北京白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/前些日子九叔一个90斤都不医院体检居然查出了脂肪肝？！！为了让这位朋友以及屏幕前的你们相信脂肪肝不是“脂肪”多的人才有的专利我冒着被开除的风险花重金把肝师傅请过来了对就是他（接下来是他的自白书）在讲我如何变身脂肪肝之前我想先为自己正名肝到底有什么用？相信就算我不说你们也听说过肝脏大名鼎鼎的解*功能这也是你们母上大人劝服你睡觉的绝佳理由不过在这里我要纠正一下网传23：00—01：00我才会开始正儿八经排*其实根本没有科学依据当然除了排*分泌胆汁是我人生中第二大高光时刻胆汁这个东西它能保证你们吃进来的食物被顺利消化与吸收还可以在关键时刻中和胃酸不过比起以上两点今天我着重要讲的功能是脂肪代谢你们是如何一步步把我击垮的？①喝酒实际上你们吨吨吨喝下的每一口酒90%以上都要经过我才能顺利完成代谢本来我的体能分解那小小的一点酒精完全不成问题但是你们太放肆了无酒不欢嗜酒成瘾我的肝细胞们昼夜不停加班解酒最后活活累死于是我的脂肪代谢功能也就这么活活地被扼杀了②肥胖讲真我多少都需要存储点脂肪只为了哪天你们吃不上饭还有个靠山，可以顶两天但是在这个胡吃海喝的时代怕的不是吃不上而是吃太多某一天过多的血糖摄入导致肝糖原暴增于是，我爆仓了连手下干活的肝细胞都撑到变形我还没来得及拯救他们你们又开始了新一轮的吃吃吃我的手下开始越死越多脂肪完不成代谢堆积在我这里最后我成功变身脂肪肝③节食相信看到这里的老板们都会觉得我在*扯甚至有点前言不搭后语是的，没错不吃也会经常性不吃饭就会导致身体血糖降低，供能不足而储存在皮下组织的那点脂肪为了不让你昏迷过去就会主动转化为热量但脂肪这样不顾一切大量转化造成的恶果就是你们体内多了大量的脂肪酸而且基本上都会到我这里如果多到我根本没办法代谢后果你们懂的④糖尿病几乎2个糖尿病的人就会有1个是脂肪肝因为他们长期血糖不稳定对糖的利用老是出障碍那就和节食的人一样体内存储的脂肪会选择自动供能一旦次数多了我也就扛不住了除了上面几个原因之外高血压、缺乏运动、一些肝炎患者都可能把我变成脂肪肝我的身体就这么活活被拖累了九叔提一句全球每个成年人中就有20～30个脂肪肝患者肥胖症患者的脂肪肝患病率高达60%～90%但是值得庆幸的是只要你施以援手肝师傅也能逆天改命，绝地反击第一招：戒酒脂肪肝到肝癌并没有你想的那么远到了那个时候想回头可就没有后悔药了而且喝酒的危害可不止脂肪肝那么简单什么伤胃、伤肾、伤神经我也就不一一列举了第二招：控制能量少吃油腻、脂肪含量高的食物如动物内脏、鸡皮、鱼籽、蟹*、脑髓、肥肉等第三招：补充蛋白质蛋白质有保护肝细胞的作用可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生脂肪肝病人在饮食中可以多吃豆腐、腐竹等豆制品瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等第四招：多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物它们可以促进磷脂的合成协助肝脏里的脂肪转变如小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海产品等第五招：多运动既然管不住嘴那就请你迈开腿如果实在懒得运动那请你多做一点家务第六招：多喝水只有摄入充足的水人体才能进行快速的代谢多喝水还能增加饱腹感减少油腻食物的摄入促进代谢废物排出喝水时最好配点养胃调肝的材料，如丁香、猴头菇、沙棘等中医古籍记载：丁香味辛、性温，具有温中降逆、调肝助阳的作用；猴头菇对幽门螺旋杆菌(HP)有很好的抑制作用，能保护、调理和修复消化道系统，可促进脂肪消化、益肝脾、消宿*。二者泡茶喝，对肝胃甚好，建议你也来尝试一下↓↓↓猴头菇丁香沙棘茶养胃除口臭调理肝脏淘宝月销量1万￥59.9￥购买今天九叔花重金介绍的脂肪肝就到这里但说真的千言万语都不如你们从现在开始好好爱护你们的小心肝—完—参考文献：[1]曾洁.脂肪肝患者如何饮食.医药界，(8)：-.[2]陈词，王炳元.王炳元：脂肪肝的预防.肝博士，(1)：14-15.[3]杨雷雷，李昌平.非酒精性脂肪肝病的诊治进展.现代临床医学，，46(1)：73-76.[4]许立，盛佳智.适宜强度有氧运动对非酒精性脂肪肝疗效的拓扑分析.内江科技，，41(1)：-.
本文编辑：佚名
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