俗话说：“脾胃好，人长寿”，脾胃如果不能及时克化食物，那么身体就缺乏足够的营养，花若无肥则会枯萎，器官得不到营养的供应，那么就会生病，脾胃一伤，那么五脏皆会没有生气。
脾胃乃人的后天之本，如果平时疏于养护，自然问题就会层出不穷，那么我们如何才能判断自己的脾胃好不好呢，其实方法也很简单，看脸就知道。
通过观察脸上5个方面的表现，可以知道自己的脾胃好不好
1、看脸色
健康的人脸色是红润充满光泽的，这是因为身体器官运行良好，气血充足的表现。如果脸色发黄暗淡无光就有可能是脾虚的表现，脾胃能力下降，就会反映到脸上。
脸上的皮肤会变得粗糙，没有光泽，还会有食欲下降，吃完饭后腹胀，腹泻，大便溏稀等情况。如果不及时调理，脸色还会越来越萎黄，脸颊消瘦。
2、看眼睛
通过眼睛的表现也是会看出脾胃的健康情况。眼睑主脾，如果眼睑发红，还出现破溃那么就是脾有湿热现象。如果眼睑是不均匀的黄白色，那么有可能是积食造成的，如果整个眼白都变黄了，除了是黄疸的原因，还有可能是湿困脾胃肝胆造成的。
3、看嘴唇
“口唇者，乃脾之官”，脾开窍处在口，如果唇色红润，那么说明脾胃好，要是一个人嘴唇变得干燥，苍白没有血色，还出现脱皮则说明脾胃出现问题了。
嘴唇发黄，多因饮食原因造成脾胃中有湿热无法及时散发，还会伴有精神疲倦，头晕，四肢乏力感。嘴唇发白无血色，则是血虚，是因为脾胃虚寒导致的。
睡觉流口水也是脾胃虚弱的反应，需要好好调理脾胃了。
4、看耳朵
当一个人的脾胃虚弱时，就会导致肾气不足，连累到五脏，常见反应就是容易出现耳鸣现象，严重的甚至会引发耳聋。
5、看鼻头
仔细看我们的鼻头中间是有一个小坑的，以这个小坑为中心，它附近的变化最能反映脾胃的情况。
如果鼻翼发红说明胃热，如果鼻头发青且伴有腹痛，说明脾胃功能下降，如果鼻色发黄说明脾胃湿热，如果鼻头枯槁说明脾胃虚弱，胃气不能上荣于面。
如何养脾胃
1、饮食均衡，戒烟戒酒
饮食要有规律，一日三餐不可缺，注意少吃生冷食物，多吃山药，玉米，马铃薯等养胃的食物。烟酒对肝肾伤害很大，还会连累到脾胃，所以早点戒烟限酒才有利于养护脾胃。
平时还可以常喝点猴头菇丁香沙棘茶，有养胃护胃，杀灭幽门螺杆菌等多种功效。
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经常运动，有利于提高人体免疫力，促进新陈代谢水平。想要养护脾胃，最好是多做室外运动，让身体可以参与一些光合作用，尤其是早上10点和下午5点的阳光最易被身体吸收，这样可以提升体内阳气，赶走湿寒邪气，达到强身健体的效果。
3、常揉腹部
腹部是我们六腑集中的地方，它们有个共同的工作，就是接受，消化吸收及排泄食物。所以经常揉腹部可以加强消化系统，还可以预防肥胖和高血压。
想要健康，就要好好养护我们的脾胃，如果不重视脾胃的调理，就会让身体健康出现问题。所以当大家发现脸上出现了异常，那么就是脾胃在向你求救了，一定要好好调理。
