在我国是个不一定大国，几乎所有的人都会出现大大小小的胃部疾病。而现在很多年轻人由于不良的生活习惯，导致胃部出现胃痛。主要和饮食和生活习惯有关系，由于现在人们的生活方式不同，导致长期熬夜三餐没有规律，甚至有的人不吃早饭，肠胃容易接受不了，在一定情况下影响到身体健康。如果想要改善胃部的环境，在平时可以多吃一些养胃的食材，也可以喝水时加点它进去，坚持一段时间会或许慢慢变得舒坦，修复受损的胃黏膜。
桂圆
桂圆又被称作龙眼，它是一种水果，也可以作为药材，深受人们的喜欢，桂圆能够帮助补充气血也可以温补脾胃，如果在平时用它泡水和效果是很有帮助的。
丁香
丁香泡水喝能够很好的养胃护胃，里面含有的几种物质都是对胃有保护作用的，调节胃部肿胀，口腔有异味等等是口气变得清新，每天喝水时加一点进去，还能减少胃部受损，修复胃黏膜等。
猴头菇
如果想要为更健康，平时不妨多用猴头菇泡水喝，里面含有的多糖体能够助消化，缓解胃部带来的病痛，还可以暖胃。
除了以上几种食材泡水喝以外，平时也可以多吃些养胃的食材。像卷心菜和花生就是很好的养胃食材，里面含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化和吸收，减少甘油三酯和胆固醇增多，在一定情况下能够减少胃病的情况加重。
另外小米粥也是一个不错的养胃食材，它里面含有丰富的维生素，纤维素能够帮助改善肠胃蠕动，促进消化，我想要胃舒服，平时早晚可以多喝些小米粥。
胃不好，一定是在饮食上多做调整，改掉不良的生活恶习，先熬夜压力增大，吃夜宵和重口味的食材都会容易导致胃部受到伤害，减轻肠胃负担，一定要先从小事做起。
