身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的，这大多是虚胖的一种表现。要解决虚胖问题，一定要健脾排湿，一旦人体脾虚，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿等状况。怎么判断自己是脾虚？1、清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕脾与舌头关系密切，舌头的变化是脾的外在表现，健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净，如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔粗糙或很厚、发*发腻，则说明体内脾湿。2、上厕所后，发现大便黏在马桶上贪凉吃些生冷寒凉的食物容易导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。3、早起不适清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑胀时，说明你的脾胃功能比较差。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。4、食欲差，吃一点就撑肚子当湿气进入体内后最容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。5、在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地传输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。虚胖怎么办？调理脾胃，给身体“脱水”既然虚胖多是由脾虚导致的，那首先要调理脾胃。常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的食材，比如砂仁、陈皮等，适当配合理气食材，以益气健脾为主。日常喝水时，加点养胃小植物，泡水代茶饮，对于脾胃健康，十分有益。丁香被成为花草药界的“健胃剂”，中医学认为：对于胃肠管理，丁香是一个必备的食材，丁香能够降逆和胃。对于胃气上逆，胃酸胃胀，丁香有极好的效果。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。其中的齐墩果酸对于幽门螺旋杆菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大肠杆菌等有抑制作用，而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。除了丁香，砂仁也是养护脾胃不错的食材选择，很多人都喜欢用砂仁做调味料来炒菜、煲汤等，而其中广东阳春的砂仁一直以品质上乘著称。更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，医院张碧华有提到过：砂仁性味是辛温的，归经归的是脾经、胃经。平时在入汤煎煮的时候不要和所有的食材一起煎煮，要注意后下，就是在临出锅前再煎煮，防止它的挥发油损失而影响其作用。丁香、砂仁在很多名医古方中都有提及，搭配大麦、桂皮、干姜等食材，每天饮一杯，暖暖的润润的~脾胃很喜欢。大麦味甘、性平、能去食疗胀、消积进食、平胃止渴，大麦含有人体所需的多种微量元素及氨基酸，可助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃；干姜性热，味辛，归脾、胃、心、肺、胃经，属于我国的传统中药材，干姜属于治疗脾胃虚寒的良药，能调理脾胃，暖胃暖身，促进健康。上班或是出差携带都很方便，随时随地补充能量。一袋茶包可以反复冲泡，建议冲泡次数3杯以内，效果更佳。丁香茶麦桂茶丁香叶调肠理胃口臭丁香叶花茶组合养生茶代用茶淘宝￥99购买已下架很多吃过的人，都有不错的反馈：有食材特有的香味儿，很好喝。给妈妈买的，她说喝完之后感觉肠胃好受多了。喝了三个多月，每次喝完都感觉胃暖暖的，很舒服，而且睡眠也渐渐变好了。当然，胃不好真的是整个人都不好，所以大家在忙碌的生活、工作之余一定要照顾好自己的胃：健康合理饮食、不要暴饮暴食或过于节食、多锻炼、不要总一边吃饭一边玩手机。
本文编辑：佚名
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