有些人喝水都胖，他们平时不敢吃太多东西，总觉得吃啥都长肉，于是他们一而再，再而三的控制自己的饮食量，就担心一不小心肉又长了。这其实是脾胃虚弱的症状，这类人吃得不多，有的时候比小孩子的食量都要小一些，所以出现了喝水都胖的现象。
脾胃虚弱还有一种现象就是看起来很瘦弱，干瘦如柴，这也是脾胃虚弱，水谷运化不佳，营养吸收不好，再加上消化好，人就显得比较瘦弱，这种人吃饭有一种“酒肉穿肠”的感觉。
一个人脾胃不好，身体就会出现一毛病，人的免疫力都要比其他人差一些，很多人脾胃不好都会看医生。不过中医认为，脾胃不好，三分靠治，七分靠养。生活中有一些食物，就有补益脾胃的作用，今天就和大家一起来了解一下。
这5种食物是脾胃的“保护伞”，如果你喜欢吃，脾胃强壮如牛，胃口好！
麦芽
麦芽是一种药食同源的食物，味甘、性平、温和，可以入脾经、胃经、肝经。而且在《医学启源》也记载“麦芽可以补脾胃虚弱，能够宽肠胃，健脾和胃”！
大麦是一种粗粮，而麦芽就是大麦长出来的嫩芽，不嫌麻烦的朋友们可以自己动手在家里面做一做，好吃还养身体。方法也比较简单，就是选择一些颗粒饱满的大麦粒，用水浸泡，等长出嫩芽来，就可以用来做菜吃了。
山药
大家都知道山药是一种非常好的养脾胃的食物，很多人都喜欢吃，就会变着方法来做山药吃，就连很多小孩子都能多吃点饭。
有的人吃多了就会出现腹胀的现象，这个时候就可以吃点山药，这是因为山药中含有淀粉糖化酶可以分解体内的淀粉，能够促进消化，缓解腹胀，改善消化，提高吸收功能，能够健脾和胃。
莲藕
莲藕炖排骨，非常好喝的一道有营养的汤品，秋天到了喝上一碗热乎乎的汤，能够让胃一下子就暖和了。而脾胃虚弱的人在平时就可以多吃点莲藕，可以促进消化，提高食欲，健脾益胃，提高脾胃功能。
玉米
玉米是一种非常好吃的粗粮，富含丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，促进大便的排出。所以说，脾胃功能不好的人，在平时也可以多吃点玉米，可以用它来做早餐，也是一种不错的选择。
猴头菇
猴头菇是一种真菌，长在山野间，有“菌中之王”的美誉，被世卫组织列入了药食同源的食物之中，具有一定的药理性质。
中医讲，猴头菇具有健胃消食、健脾益胃等功效，而且猴头菇还是一种低脂肪、高蛋白的菌菇，含有丰富的营养元素，比如说矿物质、维生素等。脾胃功能不好的人，就可以经常吃点猴头菇，可以改善脾胃虚弱的现象，让自己的胃口慢慢变好。
脾胃不好的人，除了这几种食物以外，还可以多吃这些食物，比如说植物乳杆菌、乌梅、南瓜、高良姜、小米、大枣、茯苓等。
单一的食物养护脾胃的效果是远远不够的，想要养护脾胃可以喝一些复方茶，比如说用猴头菇、公丁香、沙棘、大麦、佛手、砂仁、大枣、山楂、茯苓、人参等科学配合在一起组成丁香猴头菇沙棘茶，然后再用开水泡着喝。
经常喝此茶可以健脾祛湿，缓解腹胀，提高食欲，可以更好地保护胃部，让自己的脾胃越来越强壮，胃口越来越好，身体越来越健康。
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